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一周内学生减肥怎么办?

发布日期:2019-10-07 11:25   来源:未知   阅读:

  一周内学生减肥,怎么办?我现在是初二的学生(女)。161cm,47kg.就是想减肥,微胖。我是学校排球队的,排球老师说我是我们班三个里面最壮的,而且我还大骨架。所以我想减7~8斤。我不能...

  一周内学生减肥,怎么办?我现在是初二的学生(女)。161cm, 47kg. 就是想减肥,微胖。我是学校排球队的,排球老师说我是我们班三个里面最壮的,而且我还大骨架。所以我想减7~8斤。我不能节食,因为要训练。请您帮帮我,告诉我一些技巧。最好能在1星期内瘦的明显的。

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  你好,减肥是个慢工程,贵在坚持,盲目追求快速减肥,反而不利于健康。根据你的描述,一周减10斤是不合理的,健康的减肥应控制在一周减少1-2斤左右。另外,要想达到理想效果,建议平时能够控制饮食,增加运动,减少久坐时间。平时要作息规律,保证睡眠,三餐按时,饮食清淡,减少高油高糖饮食,每天坚持运动等。

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