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适合学生的减肥方法有哪些

发布日期:2019-10-09 03:58   来源:未知   阅读:

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  展开全部运动呗,慢跑十五分钟甚至三十分钟以上,跑完一定要记得揉自己的小腿,以免变肌肉。

  然后就是少吃米饭,少食多餐,肉要吃但是少吃点。但是早餐一定要有营养,晚餐少吃点,避免夜宵,实在饿的话吃点易消化的东西,睡前不能吃东西,尽量就八九点以后就不要吃东西了

  不要老是坐在教室里,肚子,大腿会积起肉来的,平时下课了就站起来稍微活动活动,做点操

  如果平时坐公交车的话,站着然后踮脚,手拉着车上的那个拉环往下拉,可以瘦腿和手臂的



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